Kuwa mać trza plan nowy ogarnąć chyba PUSH PULL LEGSChlopie wez rozpisz splita i nie pajacuj
[...] nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26 Obadaj moj push pull z lekki prio na ramiona
ja tam jeszcze 2 miesiące temu 10km biegu walilem cardio xd a wczoraj 3km ciezko było ^^ dobra biere sie za 3 dniowy push pull ukladanie i po wakacjach na k***ie !
nie robię 2 razy w tygodniu bo robie push pull legs, ja cwicze co 2 dzien czyli i tak czesciej robie partie o 1 dzien niz na splicie, a cwiczy mi sie na prawde zaj**iscie
powiec mi Tanq czym sie rozni ten twuj push pull legs od zwykłego splita bo ja roznicy nie widze jedynie na treningu robisz zamiast 2 to 3 partie
myslałem o twoim push pull legs ale to jest zwykły lecz przeładowany split w sensie 3 partie na 1 treningu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-23 17:25:49
Teraz trening dibry mam wczesniej od 4 miesiecy non stop zmienial ten mi sie podoba push pull 4© x w tygodniu , nie bede bral juz supli ze wzgledu na zoladek, hoy mi po pomperach pomoe i tak mam mega jak robie klate czy plecy to jak bys tam pompka pompowal powietrze
a co mowisz lepiej na ciebie działa push pull legs niz split ?
chyba ze te całe push pull legs czy cos tam ale czarno widze trenowanie 3 parti na jednym treningu xD
moze sie skusze na push pull legs%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-28 18:07:44
A od przyszlego tygodnia.chyba push pull i notowanie.ciezaru xD
dobra juz wiem o co chodzi poprostu robic push pull trenujesz partie 2 razy w tygodniu przy załozeniu ze robisz 4 treningi
Pof ja Push pull 3x w.tygodniu chcialbym cztery ale.nie.bedzie tyle.czasu i checi.nie te.czasy hehe
juz robiłes push pull jak tak to jak efekty warto muwisz ?xD
Dobra.jednak.Push pull 3x.w.tygodniu a pod.koniec.roku.wejde.na.ten.sam plan.tylko 4x.przez.krotfki okres.bo szkoda.czasu mi będzie
Pika co myslisz o treningu FBW PUSH pull albo split co by było dobre dla mnie xD caały czaas lece splitem xD
ja teraz robilem push/pull/legs jakies 3-4 miechy teraz wdrażam sie w split powoli
Push pull rob pof
na takim push pull to ile parti cwiczysz na jednym treingu ?xd
Jutrobtrzeba push pull razem w laczonych o. Do konca tygodnoa off kurde xd
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
